terapia uzależnień od gier komputerowych

Leczenie uzależnień – proces terapeutyczny mający na celu reedukację i resocjalizację jednostki uzależnionej.Ma w konsekwencji prowadzić do zaprzestania lub zmniejszenie częstotliwości przyjmowania substancji psychoaktywnych, redukcji szkód, powrotu do prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie tych jednostek, które wykazywały na tym polu dysfunkcję. Dodatkowo istnieje różnica w rozpowszechnieniu problemowego grania między krajami zachodnimi, a tymi z Azji. Gracze z Dalekiego Wschodu wykazują większe nasilenie objawów i ich częstotliwość. W Europie ilość graczy, u których z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić uzależnienie od gier, waha się od około 1% do 6%. W przypadku, gdy występuje uzależnienie od alkoholu opór przejawia się w ich bagatelizowaniu, stosowaniu mechanizmów obronnych. 2. Formy oporu. Możemy wyróżnić pięć form oporu: opór przed rozpoznaniem, nazwaniem czy uświadomieniem sobie swoich problemów, nałogów, uzależnień, impulsów, uczuć czy fantazji, do nich choćby uzależnienie od gier komputerowych czy Internetu, lobbing i cy-berbullying, hazard, zaburzenia odżywiania polegające na stosowaniu drasty - cznych diet czy przejadaniu się, jak również prostytucja nieletnich i zjawisko tzw. sponsoringu. Wiedza i doniesienia badawcze na temat tych zachowań są nadal Ranking ośrodków terapii w Polsce. Ranking ośrodków terapii uzależnień powstał z myślą o wszystkich osobach poszukujących pomocy psychoterapeuty w problemach z nałogami. Na naszym portalu znajdziecie Państwo spis i ocenę wszystkich ośrodków terapeutycznych w całej Polsce, które zajmują się stacjonarnym leczeniem uzależnień. nonton film korea scarlet innocence sub indo. Zachowania nałogowe prowadzą do szeroko rozumianej utraty kontroli. Osoba uzależniona (pomimo podejmowania prób ograniczenia lub powstrzymywania się), czuje niepohamowaną potrzebę wykonywania określonych czynności. Uzależnienie jest źródłem przyjemności, przynosi ulgę (w odpowiedzi na smutek czy przygnębienie). W początkowym stadium uzależnienia, osobie dotkniętej zaburzeniem wydaje się, że faktyczny problem nie stanowi zagrożenia, a potencjalne sygnały wysłane od najbliższych, rodziny, znajomych – to tylko bezpodstawne uwagi i niepotrzebne zamartwianie się. Problemem społecznym są nowe uzależnienia XXI wieku – zaburzenia behawioralne związane z mediami cyfrowymi, czyli czynnościami powszechnie znanymi: komputer i gry komputerowe, internet, telefon komórkowy, telewizja. Odpowiedzią na nie jest leczenie uzależnienia od komputera, o którym możesz przeczytać w dalszej części. Uzależnienie od komputera i internetu czyli uzależnienia behawioralne Inaczej: siecioholizm, internetoholizm, cybernałóg Dostępność internetu oraz moda na „bycie w sieci” sprawia, że problem ten dotyka głównie osoby młode, poniżej 30. roku życia. Dorastająca młodzież, szukająca rozrywki (również z braku zainteresowań), chętnie sięga po sprawdzone sposoby korzystania z internetu dla zabicia czasu. „Siecioholizm” dotyka również osoby powyżej 30. roku życia, samotne, bezrobotne lub bez stałej pracy, spędzające większość czasu w domu. Nieśmiałe, mające trudności w kontaktach społecznych. Uzależnienie od komputera: objawy Sieć internetowa sprawiła, że staliśmy się społeczeństwem informacyjnym. Globalny zasięg tej rewolucji już nie dziwi. Sprzętu komputerowego używamy w pracy, w szkole, dla rozrywki. Korzystanie z komputera czy granie – to nic złego, jeśli używanie nie przekroczy zdroworozsądkowej normy. Uzależnienie od komputera, to zespół zależności i zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego funkcjonowania jednostki w sferze: rodzinnej społecznej psychicznej ekonomicznej Osoba, która wykazuje znamiona uzależnienia od komputera, potrafi spędzać mnóstwo godzin przed laptopem czy sprzętem stacjonarnym oglądając filmy, seriale, grając, udzielając się na portalach społecznościowych, przeglądając sieć (bez określonego celu). Rodzice nastolatków i młodszych pociech, powinni zadbać o prawidłową relację z dzieckiem. Wsparcie, bliskość, rozmowa i zainteresowanie, to nie tylko rodzicielski obowiązek, to również element skutecznej profilaktyki. Powinniśmy uświadamiać dzieciom istotę zagrożeń i wynikających z nich – przykrych skutków. Dorastająca młodzież często „ucieka” to wirtualnego świata przed problemami i brakiem zrozumienia. Należy zwrócić uwagę na fakt, że osoby dorosłe popadają w nałogi, pomimo że w większości przypadków, konsekwencje są dla nich zrozumiałe. Osoby młode, nieprzeczuwające zagrożenia, które od najmłodszych lat stykają się z urządzeniami będącymi niezastąpioną rozrywką, w nieuświadomiony sposób kształtują w sobie złe nawyki Objawami uzależnienia od gier komputerowych, komputera i internetu, są: odczuwanie napięcia wymuszającego podejmowanie się czynności (niepokój, lęk, zdenerwowanie), zaabsorbowanie czynnością i przygotowanie się do niej (rytuał), odczuwanie ulgi, osiąganie spokoju i przyjemności po wykonaniu czynności, podporządkowanie czasu i obowiązków pod nałóg, zwiększanie ilości godzin spędzanych przy komputerze (intensywność i częstotliwość), wzrost tolerancji na uzależniającą czynność (przymus patologicznego korzystania z komputera, dla osiągnięcia zadowolenia), konflikty interpersonalne, odizolowanie od otoczenia, utrata możliwości kontrolowania swojego zachowania (przymus szybkiego osiągania przyjemności, redukcja napięcia), zaniedbywanie codziennych obowiązków: rodzinnych, zawodowych, szkolnych, społecznych Dystres - jeden z powdoów uzależnienia od komputera i gier komputerowych Jedną z przyczyn zachowań kompulsywnych może być przewlekły stres, a pogłębiające się poczucie braku kontroli nad stresorami (trudności w pracy, problemy w rodzinie) może pogłębić te zaburzenia. Dystres – to nasilona, negatywna forma stresu. Trudne do opanowania, negatywne emocje występujące nadmiernie, mają szkodliwy wpływ na ciało i umysł człowieka. Pojawiające się symptomy fizyczne (np. ogólne zmęczenie) osłabiają psychikę i są przyczyną innych dolegliwości tj.: nerwowość, niepokój, bezsenność. Komputer staje się więc środkiem do wykonywania czynności pozornie bezpiecznych, które ułatwiają radzenie sobie z emocjami. Schemat nałogu behawioralnego Z czasem, osoba uzależniona od komputera i/lub osoby z najbliższego otoczenia, mogą zaobserwować schemat zachowań i ewoluowanie czynności behawioralnych: korzystanie z komputera, pomimo świadomości wystąpienia negatywnych konsekwencji, obsesja korzystania z komputera, poczucie winy z powodu np. zbyt krótkiego używania, zbyt długiego używania, frustracji najbliższych, objawy abstynencyjne po zaprzestaniu korzystania z komputera (agresja, niepokój, lęk, nerwowość, bezkrytyczność, apatia, znużenie). Skutki uzależnienia są dotkliwe, a osoba uzależniona wymaga specjalistycznej opieki i terapii. Wraz z pogłębieniem się nałogu, wzrasta niebezpieczeństwo dla zdrowia i życia. Ilość spędzanego przed komputerem czasu uniemożliwia utrzymanie prawidłowych relacji z rodziną i przyjaciółmi. Wyizolowanie społeczne i brak akceptacji sprawiają, że uzależniona od komputera osoba rezygnuje z jakichkolwiek innych przyjemności, zamyka się w sobie, zaniedbuje obowiązki. Wzrastająca samotność i znaczne obniżenie samopoczucia wpływają na zdrowie psychiczne. Pojawiają się problemy z koncentracja i pamięcią. Skrajny brak ruchu i zaburzenia odżywiania osłabiają organizm i są przyczyną wielu dolegliwości fizycznych. Uzależnienie od komputera: leczenie uzależnień Najskuteczniejszą metodą leczenia uzależnienia od komputera jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Terapia ma na celu poprawienie jakości życia pacjenta. Specjaliści koncentrują się na zmianie zachowań i sposobów myślenia. Głównymi założeniami leczenia są: odpowiednia współpraca na linii terapeuta-pacjent, zorientowanie na rozwiązanie problemu zaburzenia, skupienie się na teraźniejszości, ograniczenie w czasie, stosowanie odpowiednich technik terapeutycznych. Dysfunkcyjne zachowania rodzą się ze specyficznych reakcji na określone sytuacje i bodźce. Osoba uzależniona musi uświadomić sobie ryzyko i poznać mechanizmy działania zaburzeń czynnościowych.. Psychoterapia uzależnień to proces, który przy wsparciu specjalistów (terapeutów, psychologów, lekarzy, psychiatrów) pozwoli uzależnionej osobie pozbyć się nawyków i nałogowych czynności. Pacjenci uczą się szeregu konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami. W pełni zindywidualizowana i grupowa terapia, pozwala uporać się z destrukcyjnymi zaburzeniami czynnościowymi. Wypracowane metody leczenia gwarantują odpowiednie wsparcie i profesjonalna pomoc osobom uzależnionym. Czy gry komputerowe mogą uzależniać? Do najbardziej uzależniających zachowań związanych z obsługiwaniem komputera, używaniem internetu i konsoli, jest granie. Uzależnienie od grania wpływa na psychikę ludzi, a sam problem jest zróżnicowany. Uważa się, że kompulsywne granie jest odpowiedzią na rosnący lęk i postępujące objawy depresyjne. Zaburzenia psychiczne i rosnący niepokój, może być również wywołany uzależnieniem od grania. Zjawisko nadmiernego grania (online), zostało opisane w podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Uzależnienie od gier komputerowych jest często spotykane wśród najmłodszych użytkowników komputera i internetu. W przypadku dzieci warto wprowadzić specjalny grafik, który pomoże ograniczyć uzależnienie oraz wprowadzić inne formy spędzania czasu np. uprawianie sportu na świeżym powietrzu czy spotkania towarzyskie. W przypadku uzależnionych dzieci problem uzależnienia od komputera jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ wpływa na późniejsze budowanie relacji międzyludzkich. Gry komputerowe stają się lepszą alternatywą spędzania czasu, a młodzi ludzie w przyszłości będą mieć problemy z komunikacją w pracy i życiu codziennym. Alarmujące objawy: korzystanie z gier w celu złagodzenia negatywnych emocji, takich jak poczucie winy, stres, gniew, ogólna zmiana zachowania, izolowanie się, zmniejszenie ilości kontaktów społecznych, niepokojące zachowania odstawienne (agresja, smutek, żal, apatia, drażliwość) – np. kiedy gra została wyłączona lub dalsze granie zostało uniemożliwione (zepsucie sprzętu, brak prądu), zwiększona tolerancja i przymus spędzania więcej czasu na graniu, zaniedbywanie obowiązków domowych, zawodowych, szkolnych, utrata zainteresowania ważnymi sprawami, ryzyko poważnych konsekwencji związanych z nadmiernym pędzaniem czasu na graniu, zaburzenia odżywiania, oszukiwanie rodziny i znajomych (ukrywanie faktycznej liczby godzin spędzonych na graniu). Terapia uzależnień w ośrodku: dlaczego warto? Komputery, laptopy, tablety, smartfony – to praktyczne, przydatne urządzenia, które mogą stać się źródłem niepokoju rodziny i najbliższych. Internet sprawił, że komunikacja społeczna przeszła swoistą metamorfozę. Dzieci i młodzież są szczególne narażone na skutki postępu technologicznego. Terapia uzależnień w ośrodku opiera się na poznaniu objawów zaburzeń pacjenta (psychologicznych i emocjonalnych), stawianiu diagnozy i leczenia zaburzenia. Ocena skuteczności podjętych działań, weryfikuje proces przyjętej metody terapeutycznej. Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień to szczególne miejsce, które pomaga pacjentom uporać się z zaburzeniem uzależnienia od mediów cyfrowych tj.: uzależnienie od komputera, uzależnienie od Internetu, uzależnienie od gier komputerowych, uzależnienie od telefonu komórkowego, uzależnienie od telewizji. Warto zadbać o specjalistyczną opiekę i profesjonalną pomoc terapeutyczną. Ośrodek wspiera pacjenta w drodze po zdrowie. Żródła: Słownik psychologiczny, Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego: Dystres – kiedy stres cię paraliżuje. Jak sobie z nim radzić? Redakcja Focus Nauka, Psychoterapia poznawczo-behawioralna – praktyka oparta na badaniach empirycznych; Agnieszka Popiel, Ewa Pragłowska, Wydział Psychologii, Szkoła Psychologii Społecznej w Warszawie, Interdyscyplinarne Centrum Genetyki Zachowania Uniwersytetu Warszawskiego: Internet jako medium o doniosłym wpływie na zdrowie człowieka u progu dorosłości; Szczepanowska Ewa, Fidler Maria; Studia Periegetica, 2010, nr 4, s. 195-228, wykr., tab., bibliogr. 26 poz.: Internet Gaming; American Psychiatric Association: Uzależnienie od internetu - objawy i leczenie siecioholizmu; Medicover, Encyklopedia zdrowia: Leczenie uzależnienia od gier komputerowychTytuł niesie ze sobą oczywiście ogromne uogólnienie. Cała sprawa nie dotyczy jedynie tego, jednego, konkretnego urządzenia. Czasy stale się zmieniają i to jedynie jest niezmienne. Bardzo szybko zaczęły się pojawiać inne, doskonalsze urządzenia, które możemy zmieścić w kieszeni, a także te które służą jedynie do gier. Ja jednak myślę, że problem jest nieco specjalista terapii uzależnień i pedagog, jestem stale czynnym obserwatorem zachodzących zmian. Pracuję z grupami uczniów i nauczycieli, a także prowadzę grupy i sesje indywidualne z osobami które przekroczyły już pewien zaklęty krąg, spoza którego powrót do rzeczywistości jest bardzo trudny. Na bazie tych wszystkich doświadczeń stwierdzam, że nie poszczególne urządzenia, lecz tworzona wirtualna osobowość jest moich obserwacji wynika także wniosek, że jest to ten sam obszar w który uciekamy używając narkotyków czy alkoholu, hazardu lub zapadając w depresję. Tworzymy w ten sposób równoległą, wirtualną rzeczywistość, w której żyje wirtualna osoba, tak zwany „NieJa”. „NieJa” może powstać także przy użyciu książek, w których gdy te się kończą przeczytane, „NieJa” znika a Ja nie ma pomysłu na Tu i Teraz swojego dużo łatwiej jest przeprowadzić to przy pomocy komputera, smartfona, konsoli do gier, czy telewizora, jednak skutek jest taki sam. Wirtualna osobowość, w wirtualnej rzeczywistości wiedzie wirtualne życie, które jest atrakcyjniejsze niż realne. W realnym jesteśmy tacy okropnie zwykli/zwyczajni, a tam możemy być Bogiem i mieć wpływ. Tworzymy postaci mające kilka żyć uzupełnianych, polepszanych „apteczkami”, czarami, mocami czy umiejętnościami. I tak łatwo je wiele łatwiej niż w realu, gdzie czas płynie tak strasznie wolno i na wszystko trzeba czekać, i ciągle słyszymy o cierpliwości. Postaci tworzone w tak zwanych portalach społecznościowych są równie na zdjęciach profilowych to ktoś niemal zupełnie inny niż ten którego spotykamy w realu. Zachowania i opinie dotyczą rzeczywistości realnej, jednak wypowiadane w wirtualu przyjmują postać tych działań jest nasz stary znajomy – lęk. Przekonuje on nas o niskiej wartości własnej, własnego życia, mądrości, własnego zdania i umiejętności wyrażania ten jest uzupełniony przez potrzebę przynależności i akceptacji, przebywanie w wirtualu zaburza relacje z ludźmi, dając jednocześnie złudzenie ich utrzymywania „bo przecież rozmawiam z czacie”. Zacierają się prawidłowe role grupowe, inne aktywności schodzą na dalszy można było zacząć terapię tych zaburzeń należy jak zwykle zacząć od rozpoznania problemu i prawidłowego zdiagnozowania. Jak w wielu innych objawach zaburzeń przymusowych, także tutaj należy zacząć od dość ostrej abstynencji, wyeliminowania w sposób fizyczny, dostępu do urządzeń i form ucieczki ze świata realnego. Jest to konieczne w pierwszej fazie kroki to udział w pracy poznawczej, w grupie terapeutycznej. Rozwijane są w ten sposób umiejętności społeczne, nawiązywanie relacji międzyludzkich, a także tych istotniejszych; relacji ze sobą samym. W swojej pracy o wiele mniejszą wagę przykładam do terapii indywidualnej. Mam świadomość jaką rolę, w zaburzeniach zachowania pełni kłamstwo i jak trudno jest je rozbroić w kontakcie jeden na że jedynie grupa może odnieść tutaj sukces. Uczestnicy wykonują prace wynikające z kontraktu terapeutycznego i osobistych planów terapii. Istotną rolę pełni w procesie terapii informacja zwrotna i posługiwanie się dziennikiem te rozwijają świadomość emocjonalną, uczą nazywania i okazywania emocji, odkrywają nową jakość więzi między ludźmi. Pacjent w procesie terapii odkrywa obszary głodu – zaburzenia świadomości, na podstawie którego dochodzi do różnych zachowań przymusowych, opartych na przekonaniu „muszę to zrobić”. Efektem pracy terapeutycznej jest przywrócenie realnych kontaktów ze społeczeństwem i grupą w której pacjent funkcjonuje. Rozwój umiejętności komunikacji własnych potrzeb, myśli i z samotności i utartych schematów myślenia i zachowania. Pomocnym w procesie terapii, jest także kontakt z rodziną pacjenta. Rodzina może uczestniczyć w sesjach terapeutycznych w miarę swoich możliwości, nawet co tydzień w trakcie odwiedzin w ośrodku. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ rzadko się zdarza żeby chorował tylko jeden element systemu rodzinnego, najczęściej cierpi on cały. Praca z rodziną osób uzależnionych jest jednym z najtrudniejszych elementów pracy terapeutycznej, jednak bez niej trudno jest oczekiwać trwałych od komputera leczenie i przyczynyŻyjemy w czasach, w których trudno znaleźć dom bez telefonu, komputera czy laptopa. Spędzamy online coraz większą część dnia. Nie ma nic złego w korzystaniu z innowacji, jednak istnieje pewne niebezpieczeństwo związane z utratą kontroli nad korzystaniem z tych mediów. Uzależnienia behawioralne rozwijają się podstępnie i w ukryciu. Zdarza się to niestety coraz częściej młodym, także małoletnim, od Internetu – leczenieDlaczego tak wielu młodych ludzi daje się pochłonąć sieci www? W naszej wieloletniej praktyce obejmującej leczenie uzależnienia od komputera pojawia się kilka podstawowych przyczyn:niskie poczucie własnej wartości,niska samoocena,brak umiejętności społecznych,brak zaspokojenia potrzeb emocjonalnych w takie tworzą wirtualne miejsce ucieczki od realnych problemów z lęku przed odrzuceniem, niezrozumieniem, a także z chęci bycia kimś wyjątkowym i ważnym. Internet dość szybko zaspokaja potrzebę przynależności oraz akceptacji. W sieci możesz być anonimowy, być kim chcesz i jak chcesz. To ty kontrolujesz wirtualne życie. Jest to niezwykle atrakcyjna pokusa dla młodych ludzi. Pozwala uciec od rutyny, obowiązków oraz nudy. To jednak ucieczka od od gier komputerowych leczenie jest ważneTak jak w przypadku innych nałogów, również leczenie nadmiernego korzystania z komputera wymaga dużo czasu i determinacji. Bliscy chorego często nie zauważają lub ignorują objawy uzależnienia. Leczenie na wczesnym etapie przynieść może całkowitą eliminację zaburzenia. Sami młodzi ludzie często odrzucają jednak pomoc, deprecjonując ośrodki leczenia uzależnień od gier komputerowych. Brak podejmowania jakichkolwiek działań lub nieprawidłowe prowadzenie pacjenta powoduje rozwój zachowań destrukcyjnych mogących prowadzić do całkowitej izolacji społecznej, wzrostu poziomu agresji czy frustracji a także zaburzeń czym polega terapia uzależnieniu od Internetu?Pierwszym etapem jest akceptacja, zrozumienie i uznanie istnienia problemu, jakim jest uzależnienie od komputera. Leczenie w pierwszej fazie polega na całkowitej abstynencji. Kolejny krok to podjęcie terapii pod okiem profesjonalisty w czasie której wspólnie z pacjentem poszukuje się przyczyn problemów i sposobów na radzenie sobie z nimi offline. Następnie uczestnicy pracują między innymi nad poczuciem własnej wartości i umiejętnościami od Internetu leczenie w Dom – REHABW naszym ośrodku tworzymy warunki sprzyjające doświadczaniu realnego życia. Poprzez terapię grupową i indywidualną staramy się przybliżać zaburzenie i pokazywać prawidłowe reagowanie na otaczającą rzeczywistość. Istotnym elementem leczenia uzależnienia od Internetu jest powrót do zdrowego korzystania z tego medium. Terapię wspieramy poprzez umożliwienie udziału w zajęciach jogi, sportowych ogólnorozwojowych, arteterapii, wyjazdach integracyjnych. W maju 2013 r. w Warszawie odbyła się konferencja „Uzależnienie od komputera i Internetu – problemy diagnostyczne i terapeutyczne”. Konferencję skoncentrowano wokół problematyki dotyczącej neurobiologii uzależnień behawioralnych, uzależnienia od seksu w perspektywie terapeutycznej (diagnoza, fazy terapii itp.) oraz psychoterapii uzależnień od Internetu i zaburzeń współwystępujących. Przedstawiamy skrót z materiałów pokonferencyjnych oraz test. Konferencję zorganizowała Fundacja „Zależni–Nie-Zależni”, przy finansowaniu ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych. Honorowy patronat nad Konferencją objął Wojewoda Mazowiecki – Jacek Kozłowski. W artykule wykorzystano materiały konferencyjne. Objawy i skutki Zagadnienie uzależnień od gier wideo i innych aspektów uzależnień od Internetu omówiła dr Hilarie Cash (współzałożycielka i dyrektorka pierwszego w USA stacjonarnego oddziału leczenia osób uzależnionych od komputera – reStart). Prelegentka wskazywała na najważniejsze czynniki ryzyka rozwoju uzależnienia. Należą do nich negatywne relacje rodzinne (przemoc, zaniedbanie), niska samoocena, osamotnienie, brak odpowiedniej stymulacji (co wyraża się np. poprzez ciągłe nudzenie się), objawy depresyjne ze stanami lękowymi. Wśród czynników ryzyka wymienia się deficyty uwagi (ADD) oraz nadpobudliwość psychoruchową (ADHD). Świat gier i Internetu może być szczególnie atrakcyjny dla dzieci cierpiących na zespół Aspergera lub autyzm. Nadmierne angażowanie się w cyberrzeczywistość może mieć wieloaspektowy, szkodliwy wpływ na rozwój dziecka. Wielogodzinne siedzenie przed monitorem utrudnia kształtowanie prawidłowych relacji interpersonalnych, opartych na wymianie emocjonalnej. Prowadzi do nieumiejętności skutecznego komunikowania potrzeb, uczuć i myśli – rozwiązywania sytuacji konfliktowych, co może przekładać się na cyberbullying. Młode osoby uzależnione od cyberrzeczywistości zwykle mają nikłe kompetencje z zakresu analizy intersubiektywnej i nikłe poczucie pewności siebie (poza cyberprzestrzenią). Przejawiają tylko krótkie okresy koncentracji, zaburzeniu ulegają wyobraźnia i kreatywność. Upośledzone zostają też wytrwałość i umiejętność odkładania gratyfikacji w czasie (co prawda gracze bywają „wytrwali”, ale jedynie tocząc rozgrywki w cyberświecie, gdzie mogą liczyć na natychmiastowe gratyfikacje). Dysfunkcje te sprawiają, że świetnie odnajdują się w świecie konsumpcji. Ważne są też negatywne skutki dotyczące zdrowia fizycznego. Długotrwałe epizody grania prowadzą do kłopotów ze snem. Brak właściwego odpoczynku staje się źródłem stresu, prowadzi też do trudności w nauce. Zła postawa ciała może prowadzić do zwyrodnień i zaburzeń. Dzieci zwykle zatracają naturalną chęć do aktywności fizycznej. Dodatkowo gracze źle się odżywiają, często mają nadwagę lub niedowagę. Nierzadko upośledzeniu ulega rozwój sfery psychoseksualnej. Następuje separacja seksu i uczuć. Oglądanie pornografii w dzieciństwie i późniejsze regularne z niej korzystanie może prowadzić do niepodejmowania aktywności seksualnej w realnym świecie (brak chęci i/lub kompetencji psychospołecznych). Test Poniżej przedstawiamy test do samodzielnej oceny dotyczący sygnałów i objawów uzależnienia od gier komputerowych, opracowany przez H. Cash i Kim McDaniel1). Odpowiedz szczerze na poniższe pytania. Pamiętaj, że wyparcie (Co? Gram za dużo? Przecież to tylko cztery godziny tygodniowo!) może wpłynąć na ocenę sytuacji. Jeżeli masz wątpliwości, w jaki sposób odpowiedzieć na dane pytanie, poproś o pomoc zaufanego przyjaciela lub krewnego – kogoś, kto Ci pomoże udzielić szczerej i jednoznacznej odpowiedzi: Nie potrafię przewidzieć, ile czasu spędzę na graniu. Nie jestem w stanie ograniczyć czasu spędzanego na graniu. Podczas grania odczuwam euforię (wyjątkowo dobre samopoczucie). Odczuwam niedosyt grania. Gram kosztem czasu poświęcanego rodzinie i przyjaciołom. Kiedy nie gram, czuję niepokój, irytację i niezadowolenie. Oszukuję rodzinę i inne osoby w kwestii grania. Z powodu czasu spędzanego na graniu mam problemy w szkole lub w pracy. Czas poświęcony na granie wywołuje u mnie poczucie winy, wstydu, lęku lub depresji. Granie uniemożliwia mi normalny sen. Na skutek grania pojawiły się problemy zdrowotne, takie jak zespół cieśni nadgarstka, przemęczenie wzroku, zmiany wagi i bóle pleców. Próbuję wypierać, racjonalizować lub minimalizować negatywne skutki grania na komputerze. Dla gier porzucam swoje dotychczasowe hobby i wycofuję się z kontaktów społecznych. Obsesyjnie myślę o relacjach uczuciowych/seksualnych w grach komputerowych. Tworzę wyidealizowany obraz samego siebie, aby znaleźć partnerów do wirtualnej miłości lub seksu. Ocena wyników 0–2: W tej chwili gry komputerowe nie są w twoim przypadku problemem. Masz świadomość, że gra jest tylko grą. Nie angażujesz się zanadto w gry i traktujesz je jako rozrywkę. Spędzasz czas wolny w sposób zrównoważony i prawdopodobnie nic Ci nie grozi. 3–4: Granie staje się stopniowo Twoim problemem. Prawdopodobnie ktoś z Twoich bliskich wyraził już zaniepokojenie. Jeżeli nie zmienisz swojego postępowania, wkrótce możesz uzależnić się od gier. Wynik 4 punktów oznacza nadużywanie gier. Dla Ciebie to już nie jest „tylko gra”. 5 lub więcej: Granie stało się Twoim nałogiem. Czas poprosić o pomoc rodzinę i przyjaciół. Na tym etapie większość graczy uświadamia sobie, że przez gry traci istotne elementy prawdziwego życia: normalne związki uczuciowe, ukończenie szkoły lub uczelni, szanse na karierę. Znajdujesz się na równi pochyłej. Im trudniejsze i bardziej rozczarowujące będzie stawać się Twoje prawdziwe życie, tym bardziej atrakcyjny będzie się Tobie wydawał świat gier komputerowych. Nadszedł czas na interwencję. Opublikowano za zgodą ETOH Fundacji Rozwoju Profilaktyki, Edukacji i Terapii Problemów pierwotna: miesięcznik „Remedium” nr 8/2013. Śródtytuły pochodzą od redakcji. 1. Czym charakteryzuje się uzależnienie od gier komputerowych? 2. Czy Twoje dziecko jest uzależnione? Jakie są objawy? 3. Dlaczego dzieci wpadają w nałóg? 4. Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? 5. Terapia uzależnień dla dzieci. Obecnie większość polskich dzieci ma dostęp do komputera i Internetu i nie znają życia bez współczesnej technologii. Nie ma nic złego w korzystaniu z ich dobrodziejstw, ponieważ komputer może być inspirującym źródłem rozrywki lub pomocnym narzędziem wykorzystywanym do nauki. Problem pojawia się, gdy nasza pociecha nie wyobraża sobie chwili bez kontaktu z wirtualnym światem i rozwija się u niej uzależnienie od gier komputerowych. Jednak ten nałóg nie dotyczy tylko dzieci, ale również dorosłych. 1. Czym charakteryzuje się uzależnienie od gier komputerowych? Spędzanie czasu przed monitorem, dla wielu dzieci i dorosłych to bardzo przyjemna forma rozrywki, czasem tak bardzo, że staje się ważniejsza niż pozostałe obszary życia. Wówczas można już podejrzewać uzależnienie, które może dotyczyć różnych czynności związanych z komputerem np. przeglądania Internetu, grania w gry, rozmów online. Jednak zawsze utrata kontroli nad ilością czasu spędzanego przed ekranem to zjawisko bardzo groźne dla prawidłowego rozwoju dziecka i skutkuje bardzo groźnymi konsekwencjami dla całej rodziny. Dodatkowo nałogowe granie w gry może stać się uzależnieniem równie silnym, jak to wobec substancji psychoaktywnych, mimo że nie pojawi się uzależnienie fizyczne. 2. Czy Twoje dziecko, lub Ty jesteś uzależniony? Jakie są objawy? Na jakie objawy koniecznie należy zwrócić uwagę, gdy podejrzewamy uzależnienie od gier? ▪ spędzanie większości czasu na graniu, zaburzone poczucie czasu, ▪ rezygnacja z innych zainteresowań, ▪ zaniedbywanie obowiązków szkolnych/zawodowych, ▪ pogłębienie izolacji społecznej, odsuwanie się od bliskich osób, ▪ brak dbałości o wygląd, higienę i porządek, ▪ pogorszenie funkcji poznawczych (np. koncentracja), ▪ nadpobudliwość, ▪ zaburzenia snu, ▪ zaburzenia lękowe i afektywne, ▪ rozdrażnienie, agresja lub rozpacz, gdy granie nie jest możliwe, ▪ kłamstwa, ▪ wydawanie nieracjonalnych sum na gry, pojawienie się długów, ▪ obsesyjne myślenie na temat gier podczas innych czynności, ▪ gry stają się głównym tematem, o którym opowiada osoba uzależniona, ▪ pogorszenie stanu zdrowia i rozwój chorób współtowarzyszących (zanik mięśni, wzrost wagi, pogorszenie wzroku). Nigdy nie należy ignorować nawet pierwszych symptomów, gdy zobaczy się je u dziecka lub dorosłego! Szybsza reakcja na problematyczne zachowanie, to większa szansa na poradzenie sobie z trudnością. 3. Dlaczego wpadamy w nałóg? Każde dziecko rozwija się w swoim tempie, ma także własną historię doświadczeń życiowych i trudności, z którymi musiało się mierzyć. Z tego względu dotarcie do źródła trudności jest w pełni możliwe jedynie podczas specjalistycznej diagnozy psychologicznej. Pustka i brak umiejętności radzenia sobie z emocjami, próba łagodzenia stresu, to główne przyczyny, dlaczego dorośli grają. Można wyróżnić jednak kilka czynników, które przyczyniają się do rozwoju uzależnienia od gier komputerowych: ▪ samotność, izolacja społeczna, ▪ trudność w nawiązywaniu rzeczywistych relacji, ▪ niska samoocena, ▪ nieśmiałość i brak wiary w siebie, ▪ brak poczucia bycia docenianym za osiągnięcia w świecie rzeczywistym, ▪ niezdolność konstruktywnego radzenia sobie z problemami, ▪ zakorzenione schematy rodzinne związane z uzależnieniem się, ▪ konflikty w rodzinie, ▪ brak wsparcia lub zainteresowania ze strony opiekunów. 4. Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem komputera stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia dziecka i osoby dorosłej – zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Warto mieć świadomość, czym może skutkować nałogowe granie w gry, więc poniżej zamieszczamy listę możliwych zagrożeń wynikających z tego uzależnienia: ▪ pogorszenie koncentracji i uwagi na dłuższych, bardziej angażujących treściach ▪ izolacja od rówieśników ▪ ucieczka od problemów ▪ zaniedbywanie obowiązków ▪ spędzanie całego czasu w Internecie ▪ pogorszenie kondycji fizycznej ▪ zaburzony tryb czuwania i snu ▪ nadużywanie napojów energetycznych i kawy ▪ trudności w szkole ▪ zaburzenia lękowe ▪ agresja i frustracja w sytuacji, gdy oglądanie jest niemożliwe ▪ zetknięcie się z treściami nieodpowiednimi dla wieku ▪ fałszywe wyobrażenie na temat świata i ludzi ▪ brak zainteresowań, nierozwijanie zdolności 5. Terapia uzależnień Uzależnienie od gier komputerowych jest bardzo groźnym zjawiskiem, które destrukcyjnie wpływa na prawidłowy rozwój dziecka. Niszczy również zdrowie fizyczne i psychiczne osób dorosłych. Powrót do równowagi jest możliwy dzięki podjęciu regularnej psychoterapii uzależnień i wsparciu ze strony najbliższych. Bardzo często uzyskanie dużej poprawy samopoczucia jest możliwe również dzięki zaangażowaniu się wszystkich domowników w psychoterapię dla rodzin. Dla opiekunów to szansa, aby lepiej zrozumieć mechanizmy działania nałogu, a także uzyskać prawidłowe strategie radzenia sobie z nimi. Jak przebiega psychoterapia uzależnień od gier komputerowych? Rozpoczęcie kontaktu z terapeutą najczęściej polega na przeprowadzeniu pogłębionego wywiadu. Jeśli chodzi o dzieci, najpierw rozmowa odbywa się z rodzicami, a następnie z dzieckiem – dzięki temu można uzyskać informacje niezbędne do rozpoznania uzależnienia oraz do dalszej pracy z nim. Daje również podstawy to postawienia diagnozy i wstępnego określenia indywidualnych powodów rozwoju nałogu. Terapeuta dzięki temu jest w stanie również przygotować plan działania, które pomoże dziecku w powrocie do zdrowia, a także pozwoli kontrolować przebieg i efekty psychoterapii. W trakcie regularnych spotkań dziecko ma szansę skonfrontować się ze swoimi trudnościami i wewnętrznymi konfliktami oraz uczy się nowych, prawidłowych wzorców zachowania. ____ Uzależnienie od gier komputerowych niekorzystnie wpływa na życie dziecka i całej rodziny. Jednak powrót do zdrowia jest jak najbardziej możliwy, pod warunkiem autentycznego zaangażowania w proces terapeutyczny. Kluczowe jest również szybkie udzielenie wsparcia, aby nałóg się jeszcze bardziej nie rozwinął. Im wcześniejszy kontakt z terapeutą, tym większa będzie też szansa na szybszy powrót do zdrowia oraz pojawienie się mniej dotkliwych konsekwencji wynikających z uzależnienia. Jeśli dostrzegasz u swojego dziecka niepokojące Cię objawy, to nie czekaj i koniecznie poszukaj profesjonalnego wsparcia! Bibliografia: Grzegorzewska, A. (red.) (2018). Współczesne oblicze problemów klinicznych dzieci i młodzieży. Polskie Forum Psychologiczne, 23(3), 483-501 Ginowicz, H. (2003). Zagrożenia płynące z sieci. Terapia Uzależnienia i Współuzależnienia. Pozyskano z: ( Jakubik, A. (2005). Zespół uzależnienia od Internetu (ZUI) –Internet Addiction Syndrome (IAS). Pobrano z: ( Kubala-Kulpińska, A. (2018). Uzależnienie od gier komputerowych – jak z nim walczyć? Głos Pedagogiczny, 102, 18 Jak leczyć uzależnienie od komputera? Uzależnienia to bardzo powszechny problem, który dotyka wielu ludzi, bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Niestety, diagnostyka oraz leczenie uzależnień do najłatwiejszych nie należy. Warto byłoby więc nauczyć się rozpoznawać symptomy mogące o uzależnieniu świadczyć. Im wcześniej rozpoczniemy odpowiednią terapię, tym większe prawdopodobieństwo tego, że uda nam się pokonać uzależnienie. Jednym z tych najpowszechniejszych jest dziś uzależnienie od komputera. Jak je rozpoznać i jaka forma terapii będzie w tym przypadku najodpowiedniejsza? Po czym poznać, że jest się uzależnionym od komputera? Centrum psychoterapii to miejsce, do którego każdego dnia po pomoc udaje się wielu uzależnionych ludzi. Wśród nich są pacjenci uzależnieni od komputera. Po czym jednak możemy poznać, że ktoś jest uzależniony od komputera? Otóż okazuje się, że symptomów, które mogą świadczyć o rozwijającym się uzależnieniu jest całkiem sporo. Najpowszechniejszym objawem jest spędzanie całego swojego wolnego czasu na grach komputerowych czy przeglądaniu różnego rodzaju portali społecznościowych. Należy mieć świadomość tego, że uzależnienie od komputera może przybierać naprawdę rozmaite formy. Można uzależnić się od grania w gry, ale można również uzależnić się od oglądania filmów czy seriali w internecie. W przeważającej większości przypadków korzysta się jednak z komputera lub laptopa z dostępem do internetu. Daje to bowiem zdecydowanie więcej możliwości. Uzależnieni od komputera bardzo często denerwują się, gdy tracą dostęp do komputera lub też do internetu. Mogą być agresywni, a także utracić chęć kontaktu z najbliższymi. W niektórych przypadkach osoby uzależnione mogą nawet utracić pracę. Niestety, wiąże się to z naprawdę dużym niebezpieczeństwem. Utrata środków potrzebnych na utrzymanie bardzo często świadczy o tym, że problem uzależnienia jest bardzo poważny. Warto byłoby więc w porę pomyśleć o leczeniu. Czy terapia w zamkniętym ośrodku to dobry pomysł? Terapia uzależnień od internetu i gier komputerowych bardzo często odbywa się w ramach ośrodka zamkniętego. Nie ma się temu niestety co dziwić, bo bardzo często problem z tego rodzaju uzależnieniami jest bardzo poważny. Nie sposób nie zauważyć, że leczenie w ośrodku zamkniętym do najprzyjemniejszych nie należy. Najgorszy dla każdego pacjenta jest brak dostępu do internetu oraz do komputera. Niestety, jest to konieczne, aby terapia mogła przebiegać w odpowiedni sposób. W ośrodku zamkniętym pacjenci mają możliwość korzystania z naprawdę wszechstronnego wsparcia. Można podjąć psychoterapię indywidualną, ale i grupową. Terapia grupowa służy między innymi temu, aby pacjenci mogli wzajemnie udzielić sobie wsparcia. Wymiana doświadczeń również odgrywa kluczową rolę w terapii. Co ważne, w ośrodku zamkniętym pracują też wykwalifikowani lekarze psychiatrzy. Pomogą oni zaplanować leczenie farmakologiczne, które w wielu przypadkach jest konieczne. Trzeba bowiem pamiętać, że uzależnienie to w wielu przypadkach przysłowiowy wierzchołek góry lodowej. Mogą one maskować zaburzenia depresyjne czy lękowe. Mogą również stanowić ich bezpośrednią przyczynę. Należy pamiętać, że skorzystać można zarówno z leczenia w państwowym ośrodku zamkniętym, jak i w prywatnym ośrodku. Prywatne kliniki odwykowe oferują wyjątkowo korzystne warunki bytowe. Warunki żywieniowe w nich panujące również są bardzo dobre. Ponadto, prywatna terapia uzależnień bardzo często odbywa się w miejscach, które są atrakcyjne wizualnie. Sprzyja to procesowi terapeutycznemu. A może leczenie ambulatoryjne? Terapia uzależnień od komputera nie zawsze musi odbywać się w ośrodku zamkniętym. Możliwe jest również leczenie ambulatoryjne. Ośrodek leczenia uzależnień od internetu prowadzący terapię stacjonarną również jest miejscem, w którym można uzyskać pomoc. Ośrodki tego rodzaju znajdują się w każdym dużym i prężnie rozwijającym się mieście. Jeżeli chcemy wybrać najlepsze centrum psychoterapii i leczenia uzależnień warto poczytać opinie o poszczególnych ośrodkach. Im więcej pozytywnych opinii posiada dany ośrodek, tym większe prawdopodobieństwo tego, że uzyskamy w nim fachową pomoc. Należy także mieć świadomość tego, że czas oczekiwania na pomoc w ramach ośrodka państwowego może być dość długi. Alternatywą dla leczenia w ośrodku państwowym jest terapia w ośrodku prywatnym. Psychoterapia powinna odbywać się minimum jeden raz w tygodniu, bez względu na to czy prowadzona jest prywatnie czy w ramach NFZ. Trzeba także mieć na uwadze wybór specjalisty, który zna się na leczeniu uzależnień. Oczywiście wskazana jest także cierpliwość. Czas oczekiwania na efekty może być bowiem dość długi. Ujrzymy je najczęściej po kilku miesiącach leczenia uzależnień w ramach psychoterapii. Trzeba także pamiętać o tym, że uzależnienia mają tendencję do nawrotów. Dobrym pomysłem będzie więc znalezienie sobie jakiegoś zajęcia, które pozwoli nam na odwrócenie uwagi od uzależnienia. Dobrze byłoby także mieć wsparcie środowiska, w którym obracamy się na co dzień. Dzięki temu leczenie będzie skuteczniejsze.

terapia uzależnień od gier komputerowych